1000米長跑技巧，怎么跑一千米才不會覺得累？

1000米長跑技巧，怎么跑1000米才不會覺得累？答案：想要跑一千米不覺得累的話，就必須要訓練自己的耐力，調整好自己的呼吸節奏，并且堅持鍛煉，達到足夠的時間后跑一千米就會變得輕輕松松。

1、訓練自己的耐力

1000米不比一百兩百那樣靠的是爆發力，而是取決于你的耐力如何，1000米是長跑，需要你有足夠的體力堅持下去，尤其是最后的兩百米大多數人都會減速，若你能保持勻速就已經在某種程度上超越了不少人。跑1000米前必須要熱身，而且最好是已經跑過一段時間的長跑，如此在跑步時才不會感覺到累。

2、調整呼吸節奏很重要

長跑跑到一定的里程時，就會出現嘴唇發白，上氣不接下氣的情況，而且容易出現頭暈目眩的情況，跑完后還有可能出現嘔吐癥狀，最重要的是若是調整不好呼吸節奏用嘴巴呼吸的話，會使喉嚨出現嚴重缺水的情況。

3、掌握好跑步方法

起跑時最好保持勻速，因為一開始就快跑的話會導致后面體力不支，反而不利于自己后面的長跑路程。最好是給自己留點體力，在最后一百米可以稍微沖刺一下，說不定還能超越不少選手。最重要的一件事就是在老師發布口令的時候快速搶占有利的跑道位置，這樣能夠幫助你省不少力呢，還不會感覺到疲倦。