噩夢的原因有哪些，主要有三個原因（有視頻）

噩夢的原因有哪些?答案：主要有三個原因。分別是心理壓力異常大、身體十分虛弱、患有焦慮癥。很多人在生活中，都會做夢，但是有一些人在晚上會做噩夢，一般來說，做噩夢的幾率是很小的，一般會有以下三個原因。

1、心理壓力異常大

一般心理壓力大的話，是很有可能會做噩夢的，特別是你如果在平常作息不規律、或者是過度疲勞沒休息好的話，那么你的睡眠質量就會有所下降，深睡的時間不斷變短、淺睡的時間在不斷變多，此刻就會出現做噩夢的情形。這時候你可以在平常多抽出時間來鍛煉身體，就比如跑步或者是跳繩，都可以很好的緩解壓力。

2、身體十分虛弱

如果你的身體十分虛弱的話，那么你的抵抗力就會有所下降，易做噩夢。所以在平時要保持營養的均衡，少吃上火的食物，多吃一些清淡的食物，就比如蘋果、雞蛋等。

3、患有焦慮癥

受到環境、遺傳、心理等因素的影響，有可能會患上焦慮癥，當你患上焦慮癥的時候，你可能會胸悶、氣短、睡眠淺等等，還會做噩夢。可以遵從醫囑，服用一些酸棗仁合劑、柏子養心丸等藥物，來緩解會做噩夢的現象。

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