失眠睡不著有什么好的方法解決，轉移注意力法/聽音樂/看書（比吃安眠藥有用）
Tips：點擊圖片進入下一頁或下一篇
失眠睡不著有什么好的方法解決？答案：失眠睡不著可以嘗試轉移注意力法、聽音樂和看書這幾種方法，也許比用藥物治療有用的多，失眠的朋友們不妨試試這三種方法！
1、轉移注意力法
失眠的人大部分注意力都會在睡覺這件事情上，實際上你越想要睡著越睡不著，這時你可以稍微轉移一下注意力，比如看看電視、玩玩手機、想想你今天都學會了什么等，不知不覺中你也就忘記了要睡覺這件事，就能更快的陷入睡眠。
2、聽音樂
聽音樂是一種很好緩解焦慮的方法，失眠的人由于自己睡不著就會一直把自己困在焦慮的情緒中，這時你就需要放松一下自己的心情，緩解焦慮，聽音樂就是一個很好的放松心情的方法。
3、看書
看書雖然會讓你越看越興奮，但是它同樣的也是你的安眠藥，畢竟書籍有一種很好的催眠效果。
