牛奶什么時候喝效果最佳，在三個時間段喝效果最好
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牛奶什么時候喝效果最佳？答案：在三個時間段喝效果最好。一般來說，牛奶的營養物質和微量元素含量是很高的，并且他對身體的健康可以起到很好的幫助，并且還可以燃燒人體的脂肪，他在以下這三個時間段喝是最有效果的。
1、吃完早飯
牛奶是非常容易被人體吸收的，它可以滋潤人體的腸胃，并且還可以補充能量和營養物質，因此，在早飯吃完之后，飲用牛奶是最有效果的，但是不建議空腹喝牛奶。
2、在晚餐的時候飲用
在晚上的時候喝牛奶是有利于睡眠的，這主要是因為牛奶里面含有大量的鈣物質還有維生素B，這些物質可以很好的起到防止失眠的效果，還可以增加飽腹感，對于那些減肥人士是非常有用的。
3、睡前半小時
牛奶里面帶有L色氨酸，可以讓人產生睡意，并且牛奶里面還含有少量嗎啡，可以起到鎮靜睡眠的效果，牛奶可以促進血液鈣平衡，利于鈣物質的吸收。
