提踵可以提高彈跳么，反向提踵呢？（有視頻）
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提踵可以提高彈跳么，反向提踵呢？答案：提踵可以而反向提踵不行。有很多運動都與彈跳力有著密切的關系，比如跳高、跳遠、三級跳等等，彈跳力好的話，就會更加擅長該運動，所以很多運動員都會通過鍛煉來提高彈跳能力，其實，提踵是可以提高彈跳能力的，但是反向提踵是不行的。
1、提踵
提踵主要鍛煉的是小腿的三頭肌，其實就是腓腸肌和比目魚肌，對提升彈跳能力是有非常大的幫助的，因為彈跳主要靠的就是小腿的肌肉。提踵是一項能很好的提升彈跳能力的運動，是絕大多數運動員都會練習的一個動作。
2、反向提踵
反向提踵和正常方向提踵是一對相反的動作，反向提踵鍛煉的是脛骨前肌，雖然這個動作對提升彈跳能力沒有太大的幫助，但是可以提高腿部的力量。
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