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    • 跑步的好處，減肥塑形/預防疾病/改善視力

    首頁>探索發現>點擊：4870℃作者:林雅詩（原創）發布時間：2023-08-09 13:58:22
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    跑步的好處？答案：減肥塑形、預防疾病、改善視力。跑步是一項有利于身體健康的運動，并且它還可以讓你的體型越變越好，提高身體的抵抗力，在一定程度上還可以緩解工作帶來的壓力。

    1、減肥塑形

    長時間堅持跑步，可以起到減肥塑形的效果，每天堅持40分鐘左右的慢跑，燃脂效果非常大，大概三個月左右就可以看到體型的變化了。

    2、預防疾病

    長時間堅持跑步的話，可以提高人體的心肺功能，增強身體的抵抗力，讓自己的身體素質越變越好，減少疾病帶來的風險和概率。

    3、改善視力

    當你在戶外跑步的時候，眼睛要長時間的盯著前方看，這樣可以很好的起到放松和休息的效果，還可以控制近視度數的增加，起到改善視力的作用。

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