跑步能減肥嗎，在跑步減肥的時候需要注意什么？
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跑步能減肥嗎，在跑步減肥的時候需要注意什么？答案：跑步屬于一項有氧運動，對于那些減肥的人來說，是非常不錯的選擇，但是需要持之以恒的毅力，在跑步的時候可以燃燒體內大量的熱量，減少脂肪的堆積，起到減肥的效果，但是在跑步減肥過程中，需要注意以下這幾個事項。
1、設定好目標
在減肥之前，首先要對自己設定好目標，不要追求快速的減重，每周的減重量不能超過0.5到1公斤。
2、選擇好運動時長和強度
如果你剛剛開始減肥的話，強度是不能過高的，要循序漸進的增加運動時間和強度，每次的跑步時間不要超過一個小時。
3、合理的控制飲食
在減肥的過程中，不僅要邁開腿，還要管得住嘴，如果你過度的飲食的話，跑步是起不到減肥的效果的，要控制高碳水和高脂肪的攝入。
