1分鐘立馬睡著的方法，主要有三個方法
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1分鐘立馬睡著的方法？答案：主要有三個方法。按理來說是沒有一分鐘立馬能夠睡著的方法的，最多只能讓你比較快的入睡，但是一分鐘立馬睡著基本上是不太可能的，以下是三個能夠幫助你睡著的方法。
1、第一個方法
對自己的生活習慣要進行調理，要養成比較良好的作息規律習慣，盡量去避免熬夜，并且在你睡覺之前要保持周圍環境的安靜，盡量去避免玩手機和玩電腦，在睡覺之前不要吃夜宵，否則很有可能會睡不著。
2、第二個方法
改善好自己的情緒，盡可能的選擇一些自己喜歡的事情去做，如果出現負面情緒的話，可以將這些情緒進行轉移，避免出現過于焦慮和緊張的情況。
3、第三個方法
可以口服一些藥物，如果你出現嚴重的失眠癥狀的話，僅僅通過調節生活作息等一些方式是無法調整的，可以在醫生的指導下口服一些有利于睡眠的藥物，這樣可以很好的改善情況，但是不建議自己擅自服用。
