世界睡眠日的意義，你過過這個節日嗎？
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世界睡眠日的意義，你過過這個節日嗎？答案在這里：
世界衛生組織之所以將每年的3月21日設定為“世界睡眠日”其實是為了讓世界人民更加注重睡眠健康、關注睡眠質量。
1.睡眠的重要性：
睡眠占據著人類短暫生命的3分之1，擁有充足的睡眠、營養均衡的飲食以及適當的鍛煉，是國際社會公認的三項健康標準，畢竟人不睡只能活四天，但是每天只喝水睡覺，不吃東西能活七天。
2.睡眠的作用：
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞，
而且通過睡眠可以保存能量- -人在睡覺時，基礎代謝率是最低的，耗能很少，但合成能力更強的，所以有利于能量的貯存。
