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    • 有氧運動與無氧運動的區別，哪種運動更好？

    首頁>探索發現>點擊：6596℃作者:林雅嫻（原創）發布時間：2023-08-18 17:36:36
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    有氧運動與無氧運動的區別，哪種運動更好？答案：有氧運動與無氧運動的主要區別在兩者的能量代謝系統不同，有氧運動與無氧運動并沒有存在哪種運動更好的說法，二者各有各的好，無法加以評判。

    1、有氧運動的好處

    有氧運動多指在氧氣充足的情況下進行，它的運動強度比較低，且持續時間較長，主要消耗脂肪，能夠幫助我們減肥，有氧運動如慢跑、騎自行車等。能夠幫助我們增強心肺功能，提高身體代謝率，從而減少脂肪堆積。

    2、無氧運動的好處

    所謂的無氧運動即就是在缺氧狀態下進行的劇烈運動，無氧運動一般速度快，爆發力強，主要消耗糖分，無氧運動包括舉重、短跑、跳遠等，他可以幫助我們增強肌肉力量和提高爆發力。

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