膳食纖維有哪些食物，主要包括三大類
Tips：點擊圖片進入下一頁或下一篇
膳食纖維有哪些食物？答案：膳食纖維主要包括三大類，分別是谷類、蔬菜類和水果類，平時適量的食用膳食纖維食物對身體健康頗有益處。
1、谷類
平時日常生活中的谷類包括小米、玉米、燕麥登，這類食物中含有大量的膳食纖維，他能夠給我們增加一定的飽腹感，對于想要減肥的人來說，平時多吃一些富含膳食纖維的食物，能夠有效的幫助他們控制體重。
2、蔬菜類
蔬菜類水果如黃瓜、苦瓜等，這些蔬菜都含有大量的膳食纖維，平時多進食這些蔬菜，能夠促進腸胃的蠕動，防止便秘發生。
3、水果類
水果中富含有大量的膳食纖維，同時也含有多種維生素以及礦物質等營養成分。平時適量的多吃一些水果，可以有效的補充人體所需要的營養物質，同時也能夠促進胃液的分泌，有利于食物的消化和吸收。
