玉米的功效與作用，有這幾種！
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玉米的功效與作用，有這幾種！答案在這里：
多吃玉米能使皮膚變得光滑、提升夜視能力，還能益肺寧心，健脾開胃，利水通淋等。
玉米是生活中非常常見的蔬菜，不僅價格便宜，味美香甜，同時還蘊含了許多營養物質，讓我們一起來了解一下吧！
1.玉米的營養物質：
維生素A原- -通俗一點來說胡蘿卜素的量高，提升夜視能力，讓皮膚變得光滑，它是一把好手。
豐富的膳食纖維、煙酸、維生素B6- - 能促進腸胃蠕動，促進排泄速度，還能維持腸道的微生態。
維生素C- -能夠增強人體的新陳代謝，調整神經系統功能。
值得注意的是玉米發霉后會產生致癌物質，所以不能食用。
2.玉米的家常做法：
可以做玉米雞湯、蒸玉米、烤玉米、曬干后制成爆米花，其中玉米湯因為含有卵磷脂，所以具有補腦的功效。
